夏は本当に食欲がわかない！！ なので夏は、スムージーなどで野菜やフルーツを取り入れることを、特におすすめしています。個人的意見なのですが、飽きずにおいしいスムージーを飲み続けようと思ったら、適度な酸味を含むスムージーを作るのがいいと思います。甘いだけだと、飽きてしまうし、すっぱいだけだとつらい…。なので、甘いフルーツ＋酸味のあるフルーツを組み合わせてみると、いい感じのものが作れます。
まずおすすめするのが、桃とグレープフルーツ。飲みやすい味なのはもちろん、ビタミンＣが抜群に多いので、栄養的にも大満足の一杯になります。
材料
桃 １個
グレープフルーツ 1/2-1個
水 100-200ｍｌ
作り方
1. ミキサーに一口大に切った桃とグレープフルーツの果実を入れて、ミキサーにかけます。撹拌できたら水を足して、好みのとろみ感にして、できあがりです。
果物を冷凍庫で冷やしておけば、シャリシャリのスムージーになります！
